1.休息提醒设置

1）休息提醒指，在锻炼过程中，一组锻炼结束之后，的休息间隔时间提醒。比如设置30秒，在一组结束之后，手环会计时，到达30秒后提醒您开始下一组。休息提醒有5个选项，分别是15s、30s、45s、60s及关闭，可根据需求选择。

2）菜单页面滑动找到健身图标，按键进入，下滑找到休息提醒设置项，按键进入，设置完按键返回。

2.选择训练部位：在菜单中滑动到健身图标，按键进入，有多个肌群可选，滑动到需要锻炼的部位，准备好之后，按键进入并开始训练。

3.分组训练

1）选择好训练部位，准备好之后，按键开始第一组训练，训练时间自己控制。休息时，按键进入休息区间。如有设置休息提醒，到达休息时间手环会提醒开始下一组训练，但不会自动开始下一组，按键进入下一组训练，依次循环。训练组数自己控制。

2）训练过程中，在页面滑动，可切换不同数据项。训练中可显示单组训练时间、心率、心率区间、总训练时间、当前时间、音乐控制页。

3）需要结束该部位训练时，在休息页面长按按键，等待进度条走完即可结束。

4.训练部位换项

1）上一个部位训练结束后，在结束页面可选择进入下一个部位训练，或结束本次训练。

2）在结束页面滑动选择下一个部位，按键即可开始下一个部位训练。

3）如需结束本次训练，在结束页面，点击上方的结束图标，并在询问页面，按键确认结束本次训练。

5、APP健身数据详情

       1）运动详情：展示本次训练总组数、训练总时间、训练肌群数量、消耗大卡、心率区间等数据。

         2）动作：此页面展示每个训练部位的训练详情时间、心率、训练组数等。

        3）心率：展示每个部位训练中心率曲线。其中浅色柱子为单次训练时间，白色间隔为休息时间。宽度表示时长，柱子越宽，时长越长。